Se recomienda realizar una serie de 20 repeticiones diarias, coordinando el movimiento con la respiración. Puedes repetirla varias veces a lo largo de tu jornada laboral, especialmente cuando lleves mucho tiempo sentado o notes las piernas pesadas.

Ninguno. Es un ejercicio diseñado para integrarse de inmediato en el entorno laboral. Puedes hacerlo con tu calzado habitual, de pie junto a tu mesa y apoyándote ligeramente en la pared o en el respaldo de una silla para mantener el equilibrio.

Ayuda a mitigar de forma inmediata la sensación de inflamación y pesadez, moviliza las articulaciones de los tobillos que se quedan rígidas por la inactividad y devuelve el dinamismo y la energía a todo el cuerpo en apenas un minuto.

Está pensado de forma inclusiva para cualquier persona: tanto para profesionales independientes y particulares que buscan cuidarse en su día a día como para organizaciones y empresas de cualquier sector que desean fomentar la salud vascular y el bienestar integral de sus equipos.